Qigong, is dat niet iets voor gepensioneerden in het park?

Ah, de klassieke misvatting! Ja, vaak zijn mensen al wat ouder als ze met Qigong beginnen.

Maar dat het alleen iets is voor oudere mensen is absoluut niet waar. Ik vind het dan ook heel belangrijk om hier iets over te schrijven. Ik vind het namelijk doodzonde als deze "mythe" je zou tegenhouden om met deze zeer veelzijdige discipline te starten. Qigong is niet enkel een manier van bewegen, it's a way of living, a way of art. De meeste mensen die zeggen dat het maar wat onnozele trage bewegingen zijn, hebben zelf nooit Qigong of Tai Chi gedaan en hebben geen idee wat het eigenlijk inhoudt.

Tai chi en Qigong hebben helaas nog steeds een duf imago, net zoals yoga vroeger. 30 jaar geleden was yoga enkel iets voor de hippies en de alternatieve geitenwollen sokken mensen. Maar dankzij goede marketing is het nu al jaren superhip! Velen worden verslaafd aan het deugddoende effect van yoga en met Qigong is dat niet anders, maar om één of andere reden is er bij velen nog een drempel om die stap te zetten. Als ik op Instagram zit te scrollen, kijk ik eerlijk gezegd ook liever naar yogafilmpjes Het oogt gewoon beter. Maar ja, gaat het daarover? Maar doe je Yoga of Qigong omdat het er goed uitziet of doe je het omdat je je daarna gewoon SUPERGOED voelt?

Ik merk dat veel van mijn studenten ofwel nog yoga doen, en de beiden combineren of dat ze yoga hebben moeten loslaten omwille van lichamelijke beperkingen en blessures. De meesten van hen vinden het even leuk. Anders maar leuk. Laat je dus niet tegenhouden door de verhalen dat Qigong enkel maar iets is om op je oude dag te doen want deze verhalen zijn vaak gebaseerd op misverstanden en gebrek aan kennis. Ik moedig je aan om het te proberen en het zelf te ervaren.

Dus ja, … ga je wachten tot je ouder bent en/of geblesseerd voordat je wat gaat bewegen? Of ga je nu al actief aan de slag en blijf je lekker soepel en lekker in je vel zitten? Wacht niet tot je stram en stijf in je vel zit. Ik merk door dagelijks Qigong te doen, hoeveel spanning ik bv opgebouwd heb als ik een paar dagen in de moestuin heb gewerkt. Heel raar want ik ben wel degelijk de hele dag in beweging. Maar tijdens de Qigong oefeningen voel ik dat het goed is om de oefeningen te doen om meer circulatie te brengen in bepaalde gebieden van mijn lichaam. Ook is het zo waardevol om na een dag zittend werk te doen, je lichaam op een zachte manier los te bewegen.

Wat hebben Qigong en Tai Chi voor mij betekend?

Dankzij Qigong en Tai Chi zit ik vrijer in mijn lichaam dan vroeger. Ik ben superblij dat deze prachtige bewegingskunst al vroeg op mijn pad is gekomen. Ik was 21 jaar toen ik ermee begon en ik weet nog goed waarom ik ermee gestart ben. Ik was heel vaak aan het studeren en voelde me soms echt suf gestudeerd. Daarnaast had ik last van enkele vervelende kwaaltjes en vond daarvoor geen oplossing. Dat gaf wel wat stress en spanning en toen ben ik op zoek gegaan naar oplossingen. Tijdens mijn opleiding in de natuurlijke, holistische natuurgeneeswijzen, kwam ik in contact met een gezondheidstherapeut die Tai Chi gaf. Ik besloot om eens een les te gaan volgen bij hem en werd al snel gewaar dat ik het heel leuk vond om op deze manier gewoon een uurtje voor mezelf te hebben. De leraar die aanwijzingen gaf, op de achtergrond een zalig muziekje en ieder gewoon in zijn eigen wereldje. Algauw begon ik uit te kijken naar de lessen want ik merkte dat er dingetjes veranderden. Dingen waar ik eigenlijk niet naar op zoek was. Ik noem het de bijwerkingen  In tegenstelling tot vervelende bijwerkingen zoals we die bij medicatie kennen, waren het allemaal positieve bijwerkingen. Zo verbeterde mijn slaapkwaliteit. Ik ben altijd een lichte slaper geweest en de nacht na de les, sliep ik als een blok. De dag nadien was mijn concentratievermogen merkelijk groter.

Dus naast het lichamelijke, ervaarde ik ook mentale en emotionele verbeteringen. Da's toch fantastisch!

Ik ben nu enkele decennia ouder en merk dat Qigong me heel veel deugd doet om spanningen uit mijn lichaam te bewegen en een evenwicht te vinden in het zittende werk dat ik dagelijks verricht. Het heeft me ook al ongelooflijk veel geholpen om mezelf door moeilijkere levensfases te worstelen want zoals hierboven reeds vermeld is Qigong niet enkel een manier van bewegen maar hangt er ook een hele filosofie rond.

Doorbreek de vicieuze cirkel

Door met Tai Chi en Qigong te starten, voelde ik dus al vrij snel enkele positieve effecten. Ik vond het heel leuk dat ik de dag nadien zo geconcentreerd en rustig aan het werk kon zijn. Mijn normale staat was toen voornamelijk "chaos" ;-)

Ik vond het daarom ook wel superleuk en intrigerend dat ik de dag na de les zo rustig was en daardoor in hyperfocus kon gaan op mijn werk. Ik kon die dag bergen werk verzetten en was super efficiënt. Later besefte ik dat dat eigenlijk niet zo vreemd is. En voor mij is het nu de normaalste zaak van de wereld geworden. Als je slaapkwaliteit verbetert, dan is het ook niet verbazingwekkend dat je je de dag nadien ook vitaler voelt.

Ik was me ervan bewust dat dit een positieve vicieuze cirkel teweeg kon brengen en het stimuleerde me om verder te oefenen. Ook al ging ik niet altijd met veel goesting naar de les, ik ging toch omdat ik ernaar uitkeek naar die goede nachtrust en de positieve neveneffecten.

Dit was nog maar het begin. Ik wist toen nog niet dat het de kwaliteit van mijn leven op zoveel andere domeinen mee zou verbeteren.

Ondertussen is het een Way of Living geworden en ik ben er dagelijks dankbaar voor dat dit systeem zo vroeg in mijn leven op mijn pad is gekomen. Omdat de oefeningen mezelf zoveel hebben gebracht, vind ik het enorm fijn om hier nu les in te geven en dit systeem over te brengen naar anderen in de hoop om hier zoveel mogelijk mensen mee te helpen.

Soepel in je lijf met Qigong

Dus … is Qigong voor ouderen?

Ja, maar lang niet alleen voor ouderen. Het is werkelijk voor iedereen: jong en oud.

Het is als een magische sleutel als je op zoek bent naar rust en balans.

Het kan een enorme hulp zijn als je je overspannen en gestresseerd voelt, tegen een burn-out zit aan te honken of er volop inzit en te kampen hebt met stress-gerelateerde klachten.

Qigong in de perimenopauze

In deze fase van mijn leven zit ik in de perimenopauze en ik ben gezegend met een heleboel klachten. Ik kan er nu wel mee lachen, maar ik kan je verzekeren dat ik er vaak niet zo mee kan lachen. Als ik nu oudere vrouwen zie, dan vraag ik me soms af hoe ze erin slagen om er zo gezond, vitaal en levenslustig bij te lopen. Maar oké, het is een periode waar je door moet en ik heb altijd wel problemen gehad met hormonale schommelingen dus het is geen verrassing dat ook deze periode voor mij als een hel aanvoelt. Ik heb al ENORM veel gehad aan de oefeningen om hiermee om te gaan. Niet alleen helpt het me door de fysieke ongemakken maar ook door de emotioneel, mentale stukken. Het is een overgangsperiode en er is een zoektocht naar een nieuw evenwicht. Qigong is daar momenteel mijn grootste vriend. Ik ben enorm dankbaar om te kunnen ervaren hoe Tai Chi en Qigong me in verschillende levensfasen een waardevolle ondersteuning hebben kunnen bieden en ik gun het ook iedereen. Just give it a try. Leeftijd speelt geen rol.

Just do it

En de enige manier om te weten te komen of het ook iets voor jou is, is om het gewoon te DOEN. Qigong leer je niet door erover te lezen, maar door het te doen en het zelf te ervaren. Qigong en Tai Chi zijn niet alleen voor ouderen, maar bieden geweldige voordelen voor iedereen.

Wil je graag eens proberen? Kijk dan hieronder voor meer informatie:

Praktische informatie:

Woensdag om 20u15

Tai Chi : 14, 21 en 28 mei, 4 juni (we herstarten 3 september 2025)

Qigong : 2, 9, 16 en 30 juli + 6, 13, 20 en 27 augustus 2025

@ Bamboedha, Hoevensebaan 27 in Kapellen

12 euro per les